Bữa ăn ngày Tết thường nhiều đạm, ít chất xơ do đó để hệ tiêu hóa hoạt động tốt thì bạn cần chú ý tăng cường chất xơ cho cơ thể trong những bữa ăn Tết.
Cách tăng cường bổ sung chất xơ trong bữa ăn ngày Tết
Chất xơ cần thiết cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, giúp làm mềm phân và thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Bạn có thể thêm các thực phẩm giàu chất xơ sau đây vào bữa ăn ngày Tết:
- Rau xanh: Rau như bắp cải, súp lơ, cải bó xôi chứa lượng chất xơ dồi dào giúp nhuận tràng.
- Trái cây tươi: Táo, chuối, lê, và các loại trái cây khác là nguồn cung cấp chất xơ tự nhiên tuyệt vời.
- Ngũ cốc nguyên hạt: Lúa mì nguyên hạt, yến mạch và gạo lứt cũng là các thực phẩm giàu chất xơ cần bổ sung vào khẩu phần ăn.
Đồng thời bạn chú ý uống đủ nước, đây là thành phần quan trọng giúp cơ thể thực hiện trao đổi chất tốt hơn và việc cung cấp đủ nước sẽ giúp phân mềm, giúp phân dễ dàng được thải ra ngoài, phòng táo bón, Ngoài nước lọc, bạn có thể bổ sung nước từ các loại nước trái cây tươi, nước canh hoặc trà thảo mộc. Nước ép táo, lê, hoặc nước ép dưa hấu không chỉ cung cấp nước mà còn có thể cung cấp thêm chất xơ.
Ngoài chất xơ từ thực phẩm thì có thể chọn bổ sung chất xơ hòa tan từ men vi sinh. Men vi sinh có chứa cả Probiotic và Prebiotic, cung cấp lợi khuẩn cho đường ruột và chất xơ hòa tan. Hiện nay men vi sinh Golden Lab được sản xuất bằng công nghệ bao kép được tin dùng. Golden Lab được phân lập từ kim chi, hoàn toàn từ thiên nhiên, đặc biệt an toàn với cả trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Hơn nữa men vi sinh này có cả probiotic và prebiotic, trong đó probiotics là những vi khuẩn có lợi cho đường ruột, prebiotics – chất xơ tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn có lợi phát triển. Công nghệ Lab2Pro giúp bảo vệ lợi khuẩn sống sót qua lớp dịch vị dạ dày tới ruột để phát huy tác dụng tối đa. Men vi sinh này an toàn nên còn có thể an tâm dùng cho trẻ sơ sinh để tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, tránh các bệnh đường tiêu hóa từ đó giúp trẻ hấp thu tốt và phát triển toàn diện, thích hợp để cung cấp chất xơ hòa tan cho hệ tiêu hóa.
Hỗ trợ cải thiện táo bón do thiếu chất xơ những ngày Tết
Nếu có dấu hiệu táo bón thì bạn có thể tham khảo bộ sản phầm An Tri Vuong gồm có viên uống và gel bôi để cải thiện. Viên uống An Tri Vuong có chứa các thành phần thảo dược an toàn và quen thuộc như Diếp cá, Đương Quy, Rutin (hoa hòe), tinh chất nghệ dưới dạng Meriva và Magie. Trong đó Diếp cá giúp thanh nhiệt, giải độc, chống viêm, chống táo bón; Đương Quy chống thiếu máu, bổ máu, hoạt huyết cho người bị bệnh trĩ; Rutin chiết xuất hoa hòe làm bền thành mạch, giảm tính giòn và tính thấm của mao mạch, tăng khả năng chịu đựng của tĩnh mạch; tinh chất nghệ Meriva (tăng khả năng hấp thu gấp 30 lần so với nghệ thông thường) có tác dụng chống viêm, chống nhiễm trùng, làm lành nhanh các vết thương do trĩ gây ra; Magie bổ sung các khoáng chất cần thiết cho cơ thể giúp ngăn ngừa táo bón. Các thảo dược này đều giúp phòng ngừa và hỗ trợ đẩy lùi bệnh trĩ, táo bón hiệu quả vì chúng giúp tiêu diệt tận gốc những nguyên nhân gây nên bệnh trĩ, trong đó phần lớn là do táo bón.
Gel An Tri Vuong cũng có chứa các thành phần tự nhiên như cao Diếp cá, cao Đương quy, nghệ nano, cao trầu không, cao nhọ nồi… Gel bôi An Tri Vuong có kết cấu dạng gel làm mát, dễ dàng thẩm thấu và rửa trôi, không gây cảm giác nhờn dính, khó chịu cho vùng hậu môn. Gel có mùi hương dịu nhẹ, tự nhiên, không gây cảm giác hăng hắc, khó chịu và có độ pH tầm trung, an toàn với làn da nhạy cảm, không chứa các thành phần gây kích ứng làn da như hương liệu, dầu khoáng, chất tạo màu,...
Gel An Tri Vuong cũng có chứa các thành phần tự nhiên như cao Diếp cá, cao Đương quy, nghệ nano, cao trầu không, cao nhọ nồi… Gel bôi An Tri Vuong có kết cấu dạng gel làm mát, dễ dàng thẩm thấu và rửa trôi, không gây cảm giác nhờn dính, khó chịu cho vùng hậu môn. Gel có mùi hương dịu nhẹ, tự nhiên, không gây cảm giác hăng hắc, khó chịu và có độ pH tầm trung, an toàn với làn da nhạy cảm, không chứa các thành phần gây kích ứng làn da như hương liệu, dầu khoáng, chất tạo màu,...
