Du xuân xa nhà: Làm sao để không bị táo bón do thay đổi thói quen sinh hoạt?

Du xuân xa nhà: Làm sao để không bị táo bón do thay đổi thói quen sinh hoạt?

35

Việc thay đổi thói quen sinh hoạt khi bạn đi chơi xa sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa với các triệu chứng điển hình như tiêu chảy, táo bón…. Nhiều người quan tâm làm gì để không bị táo bón do thay đổi thói quen sinh hoạt trong chuyến du xuân xa nhà sắp tới. 

Nguyên nhân dễ bị táo bón do thay đổi thói quen sinh hoạt khi đi chơi xa

Sự thay đổi trong thói quen ăn uống và giờ giấc sinh hoạt ảnh hưởng rất nhiều đến hệ tiêu hóa nhưng không phải ai cũng biết vì nghĩ vẫn ăn vẫn ngủ… chỉ là ở nơi nào đó thay vì ở nhà. Thực tế thì khi bạn đi du lịch bằng tàu, ô tô hay máy bay… việc vệ sinh cá nhân khá hạn chế vì không gian nhà vệ sinh và tâm lý ngại đi vệ sinh trên đường đi… có thể khiến bạn có xu hướng nhịn đi vệ sinh.

Đi chơi, đi du lịch có thể thay đổi giấc ngủ của bạn do mải vui, thức khuya, ngủ ít hơn bình thường… có thể khiến quá trình tiêu hóa của cơ thể bị gián đoạn và không thể diễn ra ổn định như thường ngày.

Đặc biệt những món ăn ở nơi bạn đến có thể không hợp với khẩu vị của bạn rồi các món ăn nhiều đạm ít chất xơ, uống không đủ nước, ăn không đúng bữa, tiện đâu ăn đấy… đều là nguyên nhân dễ bị táo bón khi đi chơi xa. 

Phòng ngừa táo bón trong mỗi chuyến đi chơi xa

Để có thể phòng táo bón do thay đổi thói quen ăn uống sinh hoạt trong chuyến du Xuân trong kỳ nghỉ Tết thì bạn cần lưu ý:
  • Bổ sung chất xơ là cách phòng ngừa đầu tiên mà bạn nên lưu ý và sẽ cho hiệu quả trong dự phòng cũng như điều trị táo bón. Chất xơ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giúp tống chất thải ra khỏi cơ thể nhanh hơn. Những thực phẩm giàu chất xơ như đậu nành, đậu ngự, rau, trái cây, hạt ngũ cốc chưa xay… 
  • Uống đủ nước: Mỗi ngày cơ thể cần được cung cấp ít nhất là 2l nước, việc di chuyển tỏng chuyến đi có thể làm gia tăng tình trạng mất nước của cơ thể, từ đó làm xuất hiện chứng táo bón. Do đó để phòng táo bón thì bạn nên chủ động mang theo một chai nước trong túi xách để có thể bổ sung cho cơ thể thường xuyên. 
  • Nên hạn chế đồ uống có cồn, đồ uống có ga vì thức uống này dễ làm dạ dày bị kích thích, gây ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa. 
Bổ sung lợi khuẩn từ thực phẩm hoặc men vi sinh. Bạn có thể lựa chọn men vi sinh có thành phần tự nhiên an toàn chứa cả Probiotic và Prebiotic. Hiện nay có men vi sinh Golden Lab được sản xuất bằng công nghệ bao kép được tin dùng. Golden Lab được phân lập từ kim chi, hoàn toàn từ thiên nhiên, đặc biệt an toàn với cả trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Hơn nữa men vi sinh này có cả probiotic và prebiotic, trong đó probiotics là những vi khuẩn có lợi cho đường ruột, prebiotics – chất xơ tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn có lợi phát triển. Công nghệ Lab2Pro giúp bảo vệ lợi khuẩn sống sót qua lớp dịch vị dạ dày tới ruột để phát huy tác dụng tối đa. Men vi sinh này an toàn nên còn có thể an tâm dùng cho trẻ sơ sinh để tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, tránh các bệnh đường tiêu hóa từ đó giúp trẻ hấp thu tốt và phát triển toàn diện. Golden lab hỗ trợ phòng bệnh tiêu hóa hiệu quả cho bạn trong những chuyến đi chơi.
Nếu bạn đang bị táo bón rồi thì trong chuyến đi xa nhất định mang theo bộ sản phẩm An Tri Vuong gồm có viên uống và gel bôi để cải thiện. Viên uống An Tri Vuong có chứa các thành phần thảo dược an toàn và quen thuộc như Diếp cá, Đương Quy, Rutin (hoa hòe), tinh chất nghệ dưới dạng Meriva và Magie. Trong đó Diếp cá giúp thanh nhiệt, giải độc, chống viêm, chống táo bón; Đương Quy chống thiếu máu, bổ máu, hoạt huyết cho người bị bệnh trĩ; Rutin chiết xuất hoa hòe làm bền thành mạch, giảm tính giòn và tính thấm của mao mạch, tăng khả năng chịu đựng của tĩnh mạch; tinh chất nghệ Meriva (tăng khả năng hấp thu gấp 30 lần so với nghệ thông thường) có tác dụng chống viêm, chống nhiễm trùng, làm lành nhanh các vết thương do trĩ gây ra; Magie bổ sung các khoáng chất cần thiết cho cơ thể giúp ngăn ngừa táo bón. Các thảo dược này đều giúp phòng ngừa và hỗ trợ đẩy lùi bệnh trĩ, táo bón hiệu quả vì chúng giúp tiêu diệt tận gốc những nguyên nhân gây nên bệnh trĩ, trong đó phần lớn là do táo bón. 

Gel An Tri Vuong cũng có chứa các thành phần  tự nhiên như cao Diếp cá, cao Đương quy, nghệ nano, cao trầu không, cao nhọ nồi… Gel bôi An Tri Vuong có kết cấu dạng gel làm mát, dễ dàng thẩm thấu và rửa trôi, không gây cảm giác nhờn dính, khó chịu cho vùng hậu môn. Gel có mùi hương dịu nhẹ, tự nhiên, không gây cảm giác hăng hắc, khó chịu và có độ pH tầm trung, an toàn với làn da nhạy cảm, không chứa các thành phần gây kích ứng làn da như hương liệu, dầu khoáng, chất tạo màu,... 

BÀI VIẾT LIÊN QUAN