Táo bón, trĩ là tình trạng nhiều người gặp phải trong dịp Tết nhưng không phải ai cũng biết được nguyên nhân để có thể phòng tránh. Vậy những thói quen ăn uống ngày Tết nào dễ gây táo bón và bệnh trĩ?
Điểm danh thói quen ăn uống gây táo bón, trĩ trong những ngày Tết
- Dịp Tết là lúc gia đình đoàn tụ bên mâm cơm Tết với rất nhiều món ăn ngon. Tuy nhiên các món ăn ngày này đa phần đều nhiều đạm, ít chất xơ… có thể gây ảnh hưởng đến tiêu hóa.
- Mọi người có xu hướng ăn uống thoải mái, không giữ gìn hay kiêng khem và có thể còn không chú ý đến chế độ dinh dưỡng.
- Các món ăn truyền thống trong Tết thường ít rau xanh và chất xơ, những thành phần rất quan trọng trong việc duy trì hoạt động bình thường của đường ruột.
- Ngày Tết có nhiều thực phẩm chế biến sẵn được lựa chọn như giò chả, bánh mứt … có thể chứa lượng chất béo cao, khiến quá trình tiêu hóa bị chậm lại.
- Thiếu nước cũng là thói quen ăn uống khiến bạn dễ bị táo bón, trĩ “tìm đến”. Do lịch trình ngày Tết với các hoạt động vui chơi, giải trí, di chuyển nhiều… nên không uống đủ nước. Do nước có tác dụng làm mềm phân nên khi thiếu nước sẽ khiến phân trở nên khô và khó di chuyển qua đại tràng, dẫn đến táo bón, trĩ.
- Uống nhiều nước ngọt có ga, đồ uống có cồn cũng là một nguyên nhân gây táo bón, trĩ. Rượu bia làm mất cân bằng pH dạ dày, rửa trôi các men tiêu hóa, gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn.
Ngoài các thói quen ăn uống này thì việc xáo trộn nếp sống hàng ngày như ngủ ít, ngủ muộn, ít vận động, tập thể thao… cũng góp phần làm tình trạng táo bón, trĩ xảy ra.
Cải thiện và phòng trĩ, táo bón hiệu quả trong những ngày Tết
Để phòng táo bón, trĩ trong những ngày Tết thì bạn cần chú ý ăn nhiều chất xơ từ rau xanh, củ quả, trái cây, tốt nhất là nên ăn rau trước trong các bữa ăn sau đó mới ăn thức ăn khác… Rau xanh cũng giúp cho hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh vì lượng nước và chất xơ cao, lượng carbohydrate và đường tương đối thấp. Các loại thực phẩm như cải xoăn, rau bina, rau mồng tơi, rau đay, rau Diếp cá, rau bina, khoai lang,… sẽ giúp cho việc đi đại tiện dễ dàng hơn.
Đồng thời uống đủ nước, từ 1,5 - 2 lít nước/ngày, có thể uống nước lọc, uống các loại nước hoa quả như nước cam, nước chanh, nước canh trong bữa ăn hàng ngày… Nên hạn chế những thực cay nóng, nhiều dầu mỡ để hạn chế trĩ, táo bón, hạn chế tối đa việc uống rượu bia, nước ngọt có ga… Việc vận động thường xuyên rất tốt cho đường tiêu hóa. Đại tràng làm việc hiệu quả hơn khi cơ bụng khỏe và liên tục hoạt động.
Những ngày nghỉ Tết bạn hãy cố gắng vận động, tập luyện bằng các bài tập yoga, đi bộ, đạp xe….
Đồng thời uống đủ nước, từ 1,5 - 2 lít nước/ngày, có thể uống nước lọc, uống các loại nước hoa quả như nước cam, nước chanh, nước canh trong bữa ăn hàng ngày… Nên hạn chế những thực cay nóng, nhiều dầu mỡ để hạn chế trĩ, táo bón, hạn chế tối đa việc uống rượu bia, nước ngọt có ga… Việc vận động thường xuyên rất tốt cho đường tiêu hóa. Đại tràng làm việc hiệu quả hơn khi cơ bụng khỏe và liên tục hoạt động.
Những ngày nghỉ Tết bạn hãy cố gắng vận động, tập luyện bằng các bài tập yoga, đi bộ, đạp xe….
Để cải thiện tình trạng táo bón, trĩ thì có thể chọn dùng bộ sản phẩm An Tri Vuong gồm có viên uống và gel bôi. Viên uống An Tri Vuong có chứa các thành phần thảo dược an toàn và quen thuộc như Diếp cá, Đương Quy, Rutin (hoa hòe), tinh chất nghệ dưới dạng Meriva và Magie. Trong đó Diếp cá giúp thanh nhiệt, giải độc, chống viêm, chống táo bón; Đương Quy chống thiếu máu, bổ máu, hoạt huyết cho người bị bệnh trĩ; Rutin chiết xuất hoa hòe làm bền thành mạch, giảm tính giòn và tính thấm của mao mạch, tăng khả năng chịu đựng của tĩnh mạch; tinh chất nghệ Meriva (tăng khả năng hấp thu gấp 30 lần so với nghệ thông thường) có tác dụng chống viêm, chống nhiễm trùng, làm lành nhanh các vết thương do trĩ gây ra; Magie bổ sung các khoáng chất cần thiết cho cơ thể giúp ngăn ngừa táo bón. Các thảo dược này đều giúp phòng ngừa và hỗ trợ đẩy lùi bệnh trĩ, táo bón hiệu quả vì chúng giúp tiêu diệt tận gốc những nguyên nhân gây nên bệnh trĩ, trong đó phần lớn là do táo bón. Người bệnh uống 3 lần/ngày và mỗi lần 3 viên trong 1 tháng để nhận kết quả tốt nhất. Nên uống trước ăn 30 phút hoặc sau ăn 1 giờ. Sau đó giảm liều, ngày uống 2 lần, mỗi lần 3 viên trong 4-8 tuần tiếp theo.
Gel An Tri Vuong cũng có chứa các thành phần tự nhiên như cao Diếp cá, cao Đương quy, nghệ nano, cao trầu không, cao nhọ nồi… Gel bôi An Tri Vuong có kết cấu dạng gel làm mát, dễ dàng thẩm thấu và rửa trôi, không gây cảm giác nhờn dính, khó chịu cho vùng hậu môn. Gel có mùi hương dịu nhẹ, tự nhiên, không gây cảm giác hăng hắc, khó chịu và có độ pH tầm trung, an toàn với làn da nhạy cảm, không chứa các thành phần gây kích ứng làn da như hương liệu, dầu khoáng, chất tạo màu,... Nên rửa sạch hậu môn bằng nước ấm, có thể sử dụng gel trĩ ngay sau khi đại tiện bằng cách lấy một lượng vừa đủ bôi trực tiếp hoặc sử dụng đầu thụt để bôi vào những vùng đau rát ở hậu môn. Sau đó có thể rửa lại bằng nước ấm sau khi bôi gel khoảng 5-10 phút, dùng 1-2 lần/ngày để có hiệu quả tốt nhất.
Gel An Tri Vuong cũng có chứa các thành phần tự nhiên như cao Diếp cá, cao Đương quy, nghệ nano, cao trầu không, cao nhọ nồi… Gel bôi An Tri Vuong có kết cấu dạng gel làm mát, dễ dàng thẩm thấu và rửa trôi, không gây cảm giác nhờn dính, khó chịu cho vùng hậu môn. Gel có mùi hương dịu nhẹ, tự nhiên, không gây cảm giác hăng hắc, khó chịu và có độ pH tầm trung, an toàn với làn da nhạy cảm, không chứa các thành phần gây kích ứng làn da như hương liệu, dầu khoáng, chất tạo màu,... Nên rửa sạch hậu môn bằng nước ấm, có thể sử dụng gel trĩ ngay sau khi đại tiện bằng cách lấy một lượng vừa đủ bôi trực tiếp hoặc sử dụng đầu thụt để bôi vào những vùng đau rát ở hậu môn. Sau đó có thể rửa lại bằng nước ấm sau khi bôi gel khoảng 5-10 phút, dùng 1-2 lần/ngày để có hiệu quả tốt nhất.
