Không chỉ thói quen ăn uống ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa mà tình trạng căng thẳng, stress cũng có thể ảnh hưởng và gây nguy cơ táo bón nếu không cải thiện, can thiệp kịp thời.
Vì sao căng thẳng và stress ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, nguy cơ mắc táo bón
Căng thẳng và stress có thể tác động tiêu cực đến hệ tiêu hóa và làm tăng nguy cơ mắc táo bón vì những lý do sau:
- Hệ tiêu hóa không thuộc chức năng ưu tiên: Khi bạn gặp căng thẳng, cơ thể sẽ kích hoạt các chức năng ưu tiên như tuần hoàn, thần kinh và nội tiết để ứng phó và kiểm soát stress một cách hiệu quả nhất nhằm bảo vệ cơ thể. Trong tình huống này, chức năng tiêu hóa không được xem là ưu tiên hàng đầu, dẫn đến việc hoạt động của hệ tiêu hóa chậm lại và cớ thể gây ra táo bón.
- Mất cân bằng vi khuẩn đường ruột: Khi bạn cảm thấy lo âu và căng thẳng, vi khuẩn có lợi trong đường ruột có thể trở nên không ổn định, tạo điều kiện cho sự phát triển của vi khuẩn có hại. Tình trạng mất cân bằng này có thể dẫn đến khó tiêu và cuối cùng là táo bón.
- Rối loạn thói quen sống: Stress kéo dài có thể làm thay đổi lối sống của bạn, khiến bạn ít vận động hơn, uống nước không đủ và có thói quen ăn uống không lành mạnh. Tất cả những thay đổi này sẽ ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa và dẫn đến táo bón sau một thời gian dài chịu áp lực từ stress.
Giải pháp giảm stress, căng thẳng và nguy cơ táo bón
Căng thẳng có thể gây ra nhiều vấn đề khó chịu, bao gồm cả táo bón và nếu không được điều trị, có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như trĩ, sa ruột, phình đại trực tràng và suy dinh dưỡng. Khi căng thẳng và táo bón liên kết với nhau, sẽ tạo thành một vòng luẩn quẩn. Do đó, việc quản lý căng thẳng là rất quan trọng để hạn chế táo bón. Dưới đây là một số cách giúp bạn quản lý căng thẳng hiệu quả hơn:
- Nhận biết nguyên nhân gây stress: Hiểu rõ những điều khiến bạn cảm thấy căng thẳng là rất cần thiết để tìm ra phương pháp điều trị phù hợp. Hãy dành thời gian suy ngẫm những yếu tố gây lo âu và căng thẳng, ghi chú và liệt kê tất cả những thứ có thể dẫn đến stress. Điều này sẽ giúp bạn có cái nhìn rõ hơn để giữ cho căng thẳng trong tầm kiểm soát.
- Thiền: Thiền định hàng ngày có thể giúp giảm lo âu bằng cách điều hòa hoạt động của hệ thần kinh. Điều này cũng giúp bạn trở nên kiên cường hơn trong việc đối phó với căng thẳng, nhờ đó có thể giải quyết vấn đề táo bón từ gốc.
- Hít thở sâu: Hãy dành ra 5 phút để nghỉ ngơi và tập trung vào hơi thở của mình. Điều này có thể mang lại kết quả tích cực trong việc giảm căng thẳng.
- Tập thể dục thể thao: Duy trì hoạt động thể chất giúp giải phóng năng lượng và tăng cường sản xuất các hóa chất thần kinh tích cực trong não, giảm cảm giác đau đớn và tăng cường sự hưng phấn. Tập yoga hoặc đi bộ ngắn trong khoảng 10 phút có thể giúp bạn tạo ra những cảm xúc tích cực. Thực hiện các bài tập kéo giãn cơ cũng có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
Ngoài việc áp dụng các cách giảm stress, căng thẳng trên thì bạn có thể sử dụng bộ sản phẩm thảo dược an toàn để cải thiện tình trạng táo bón nếu có. Bộ sản phẩm này gồm:
Viên uống An Tri Vuong có chứa các thành phần thảo dược an toàn và quen thuộc như Diếp cá, Đương Quy, Rutin (hoa hòe), tinh chất nghệ dưới dạng Meriva và Magie. Trong đó Diếp cá giúp thanh nhiệt, giải độc, chống viêm, chống táo bón; Đương Quy chống thiếu máu, bổ máu, hoạt huyết cho người bị bệnh trĩ; Rutin chiết xuất hoa hòe làm bền thành mạch, giảm tính giòn và tính thấm của mao mạch, tăng khả năng chịu đựng của tĩnh mạch; tinh chất nghệ Meriva (tăng khả năng hấp thu gấp 30 lần so với nghệ thông thường) có tác dụng chống viêm, chống nhiễm trùng, làm lành nhanh các vết thương do trĩ gây ra; Magie bổ sung các khoáng chất cần thiết cho cơ thể giúp ngăn ngừa táo bón. Các thảo dược này đều giúp phòng ngừa và hỗ trợ đẩy lùi bệnh trĩ, táo bón hiệu quả vì chúng giúp tiêu diệt tận gốc những nguyên nhân gây nên bệnh trĩ, trong đó phần lớn là do táo bón.
Gel bôi trĩ thảo dược An Tri Vuong có tác dụng chăm sóc da, giúp làm mát và săn se da, góp phần ngăn ngừa viêm nhiễm. Thích hợp sử dụng với người gặp tình trạng viêm, sưng, đau, ngứa, rát, mụn nhọt, rò và nứt hậu môn, đặc biệt trong trường hợp bị trĩ, táo bón, nứt kẽ hậu môn. Gel An Tri Vuong có chứa các thành phần tự nhiên như cao Diếp cá, cao Đương quy, nghệ nano, cao trầu không, cao nhọ nồi… Gel bôi An Tri Vuong có kết cấu dạng gel làm mát, dễ dàng thẩm thấu và rửa trôi, không gây cảm giác nhờn dính, khó chịu cho vùng hậu môn. Gel có mùi hương dịu nhẹ, tự nhiên, không gây cảm giác hăng hắc, khó chịu và có độ pH tầm trung, an toàn với làn da nhạy cảm, không chứa các thành phần gây kích ứng làn da như hương liệu, dầu khoáng, chất tạo màu,...
Gel bôi trĩ thảo dược An Tri Vuong có tác dụng chăm sóc da, giúp làm mát và săn se da, góp phần ngăn ngừa viêm nhiễm. Thích hợp sử dụng với người gặp tình trạng viêm, sưng, đau, ngứa, rát, mụn nhọt, rò và nứt hậu môn, đặc biệt trong trường hợp bị trĩ, táo bón, nứt kẽ hậu môn. Gel An Tri Vuong có chứa các thành phần tự nhiên như cao Diếp cá, cao Đương quy, nghệ nano, cao trầu không, cao nhọ nồi… Gel bôi An Tri Vuong có kết cấu dạng gel làm mát, dễ dàng thẩm thấu và rửa trôi, không gây cảm giác nhờn dính, khó chịu cho vùng hậu môn. Gel có mùi hương dịu nhẹ, tự nhiên, không gây cảm giác hăng hắc, khó chịu và có độ pH tầm trung, an toàn với làn da nhạy cảm, không chứa các thành phần gây kích ứng làn da như hương liệu, dầu khoáng, chất tạo màu,...
