Táo bón có thể do nhiều nguyên nhân gây ra nhưng thói quen sống hàng ngày ảnh hưởng rất nhiều vì thế khi bạn thay đổi lịch trình sinh hoạt khi đi du xuân dễ gây táo bón. Cùng tìm câu trả lời cho tình trạng này trong nội dung sau nhé.
Tại sao thay đổi lịch trình sinh hoạt khi đi du xuân dễ gây táo bón?
Chuyến đi du xuân của bạn có thể là nguyên nhân khiến bạn gặp phải tình trạng táo bón. Nguyên nhân là do chuyến đi có thể thay đổi nhiều thói quen sinh hoạt hàng ngày của bạn.
- Đầu tiên là việc ngồi trên xe lâu sẽ hạn chế vận động của bạn. Nên trong các chuyến đi bạn hãy tận dụng cơ hội ở trạm dừng chân để đi lại hoặc đi bộ di chuyển qua các điểm du lịch gần nhau. Vận động sẽ các cơ trong ruột được hoạt động nhiều hơn giúp thúc đẩy tiêu hóa.
- Trong chuyến đi có thể bạn vô tình nhịn đi ngoài do di chuyển quãng đường dài, do ngại vận động. Việc nhịn đi ngoài, đi ngoài không đúng giờ theo thói quen sẽ khiến phân nằm lâu hơn trong ruột và được hấp thụ nước nhiều hơn dẫn tới táo bón, đi ngoài bị đau và thậm chí khiến phân tắc nghẽn hoàn toàn.
- Không uống đủ nước trong chuyến du xuân có thể làm chậm quá trình bài tiết khiến phân tích tụ gây ra táo bón.
- Chế độ ăn ít chất xơ là nguyên nhân hàng đầu gây táo bón khi bạn đi du xuân. Chất xơ có vai trò giúp thúc đẩy nhu động ruột, làm mềm phân, giảm nguy cơ táo bón.
Cách phòng táo bón trong chuyến đi du xuân cho cả gia đình
Để phòng táo bón trong chuyến du xuân cho cả nhà, bạn cần chú ý:
- Ăn nhiều chất xơ từ rau xanh, củ quả, trái cây, tốt nhất là nên ăn rau trước trong các bữa ăn sau đó mới ăn thức ăn khác… Rau xanh cũng giúp cho hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh vì lượng nước và chất xơ cao, lượng carbohydrate và đường tương đối thấp. Đồng thời nên hạn chế những thực cay nóng, nhiều dầu mỡ để hạn chế trĩ, táo bón, hạn chế tối đa việc uống rượu bia, nước ngọt có ga… Bổ sung các thực phẩm giàu lợi khuẩn như sữa chua, kefir, thực phẩm lên men có thể giúp tiêu hóa khỏe mạnh và làm giảm các triệu chứng táo bón.
- Uống đủ nước, từ 1,5 - 2 lít nước/ngày, có thể uống nước lọc, uống các loại nước hoa quả như nước cam, nước chanh, nước canh trong bữa ăn hàng ngày…
- Đi bộ trong chuyến đi du xuân là cách hiệu quả nhất giúp thúc đẩy tiêu hóa.Việc vận động thường xuyên rất tốt cho đường tiêu hóa. Đại tràng làm việc hiệu quả hơn khi cơ bụng khỏe và liên tục hoạt động.
Bạn nên mang theo men vi sinh để phòng táo bón trong chuyến du xuân. Nên chọn men vi sinh có chứa cả lợi khuẩn Probiotic và Prebiotic. Men vi sinh với công thức 2 trong 1, vừa bổ sung lợi khuẩn Probiotic vừa bổ sung chất xơ hòa tan Prebiotic (là thức ăn của lợi khuẩn và tốt cho hệ tiêu hóa), men vi sinh này sẽ đem đến hiệu quả gấp nhiều lần men vi sinh thông thường. Do được phân lập từ kim chi Hàn Quốc nên an toàn và còn được sản xuất bằng công nghệ Lab2Pro hiện đại nhất hiện nay, giúp bảo vệ lợi khuẩn sống sót qua lớp dịch vị dạ dày tới ruột để phát huy tối đa tác dụng từ đó hỗ trợ tiêu hóa tốt, cải thiện tình trạng táo bón. Men vi sinh thích hợp cho cả gia đình từ trẻ em đến người lớn dùng hàng ngày phòng táo bón trong suốt chuyến đi.
Nếu bạn đã từng bị táo bón hoặc trĩ thì nên mang theo bộ sản phẩm hỗ trợ điều trị An Tri Vuong. Viên uống An Tri Vuong cải thiện tình trạng trĩ nhanh và hiệu quả nhờ có chứa các thành phần thảo dược an toàn và quen thuộc như Diếp cá, Đương Quy, Rutin (hoa hòe), tinh chất nghệ dưới dạng Meriva và Magie. Trong đó Diếp cá giúp thanh nhiệt, giải độc, chống viêm, chống táo bón; Đương Quy chống thiếu máu, bổ máu, hoạt huyết cho người bị bệnh trĩ; Rutin chiết xuất hoa hòe làm bền thành mạch, giảm tính giòn và tính thấm của mao mạch, tăng khả năng chịu đựng của tĩnh mạch; tinh chất nghệ Meriva (tăng khả năng hấp thu gấp 30 lần so với nghệ thông thường) có tác dụng chống viêm, chống nhiễm trùng, làm lành nhanh các vết thương do trĩ gây ra; Magie bổ sung các khoáng chất cần thiết cho cơ thể giúp ngăn ngừa táo bón. Các thảo dược này đều giúp phòng ngừa và hỗ trợ đẩy lùi bệnh trĩ, táo bón hiệu quả vì chúng giúp tiêu diệt tận gốc những nguyên nhân gây nên bệnh trĩ, trong đó phần lớn là do táo bón. Kết hợp với gel bôi trĩ thảo dược An Tri Vuong có tác dụng chăm sóc da, giúp làm mát và săn se da, góp phần ngăn ngừa viêm nhiễm. Thích hợp sử dụng với người gặp tình trạng viêm, sưng, đau, ngứa, rát, mụn nhọt, rò và nứt hậu môn, đặc biệt trong trường hợp bị trĩ, táo bón, nứt kẽ hậu môn. Gel An Tri Vuong có chứa các thành phần tự nhiên như cao Diếp cá, cao Đương quy, nghệ nano, cao trầu không, cao nhọ nồi… Gel bôi An Tri Vuong có kết cấu dạng gel làm mát, dễ dàng thẩm thấu và rửa trôi, không gây cảm giác nhờn dính, khó chịu cho vùng hậu môn. Gel có mùi hương dịu nhẹ, tự nhiên, không gây cảm giác hăng hắc, khó chịu và có độ pH tầm trung, an toàn với làn da nhạy cảm, không chứa các thành phần gây kích ứng làn da như hương liệu, dầu khoáng, chất tạo màu,...
